3月21日是第24個世界睡眠日?！翱萍紕撔屡c科學普及是睡眠產業高質量發展的雙翼?！苯?，在第九屆“全民健康睡眠大講堂”啟動儀式上，中國睡眠研究會理事長、復旦大學上海醫學院藥理學系主任黃志力作出上述表述。

　　與會專家表示，隨著國民對高質量睡眠需求的不斷增長，以及傳統家紡產業化升級、睡眠醫學及智能技術的跨界融合，將撬動一個巨大的睡眠產業“藍?！?。

　　第九屆“全民健康睡眠大講堂”公益活動由經濟參考報社“新華健康信息服務平臺”與和也健康科技有限公司聯合主辦。活動期間還舉行了“磁產品使用對中老年人睡眠的影響”研究進展及《磁生物學效應科技白皮書》發布儀式。

　　居民整體睡眠質量欠佳

　　睡眠約占人生的1/3時間，“睡個好覺”是擁有健康生活必不可少的因素。但是，現實生活中許多人卻被睡眠障礙所困擾。《2023年中國居民睡眠白皮書》指出，我國居民整體睡眠質量欠佳。

　　中國睡眠研究會的聯合調查顯示，我國75%的受訪者有或曾有入睡困難、易醒、失眠、打鼾、多夢、嗜睡等睡眠困擾。

　　中國工程院院士、生物醫學工程專家俞夢孫表示，睡眠不好是慢性病的一個普通表現，而睡眠障礙是很多慢性病的共性問題。

　　發生睡眠障礙的原因有很多，不良生活習慣、過度使用電子產品、心理壓力過大等都會造成失眠。

　　黃志力指出，只有保證充足的睡眠時間和睡眠效率，才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。

　　研究發現，日常生活中的“睡眠-覺醒”調控對機體內各系統的穩態有重要影響。另外，《2024情緒與健康睡眠白皮書》顯示，86%的受訪者認為，睡眠與情緒相互影響，且睡眠困擾、情緒困擾往往交織出現——51%的受訪者同時存在睡眠困擾和情緒困擾。人們很容易陷入“睡不好-情緒不好-更睡不好”的循環之中，與此同時身體狀況與生活質量也隨之下降。

　　“好的睡眠是我們每個人第二天工作生活的‘加油站’和‘充電樁’?！焙鸵步】悼萍加邢薰究偨浝矸綇┍硎?，睡眠不僅是我們身體休息的一個重要時間段，更是我們大腦進行信息整理、記憶固化的關鍵時刻。在深度睡眠中，我們的身體可以得到修復和再生，為第二天的元氣活力提供保障。

　　睡眠健康重視程度有待加強

　　黃志力表示，睡眠是身心健康的基石，與積極心態、均衡飲食和適度運動并稱為健康四大支柱。

　　“我們需要認識到睡眠和健康之間的密切關系。”方彥雯表示，在當今快節奏的生活中，我們往往為了工作、學習犧牲了睡眠，而這恰恰是我們應該警惕的。沒有充足的睡眠，身體和精神都會受到損害，甚至影響我們整體的生活和工作質量，關注睡眠健康刻不容緩。

　　黃志力指出，優質睡眠，特別是深睡眠是清除大腦廢物的關鍵階段。我們免疫系統功能的恢復也依靠睡眠期，睡眠對于我們來講跟水、食物、空氣一樣重要。

　　“數據顯示，截至2021年底，我國居民人均預期壽命已達78.2歲，而預期健康壽命僅為68.7歲。”上海交通大學公共衛生學院院長王慧指出，要健康地“老齡化”，健康睡眠是成本最低、效率最高的手段之一。

　　國家衛健委衛生發展研究中心研究員郝曉寧表示，要持續加強對睡眠健康的重視程度。要認識到，健康是“1”，沒有健康，其他的一切都是“0”；只有健康了，后面的“0”才會變成財富，才會真正讓我們可以去創造更多價值。我們要將關口前移，強調預防，關注自己的健康，做好健康管理，牢記“每個人都是自己健康的第一責任人”。

　　事實上，我國已設立了睡眠“新國標”，《健康中國行動（2019-2030年）》將“睡眠健康”納入主要指標，提倡到2030年，成人每日平均睡眠時間要達到7-8小時。

　　多位業內專家表示，下一步，我們既要注重改善國民睡不著、睡不好等睡眠質量“不及格”甚至睡眠障礙的問題，又要注重從“健康睡眠”過渡到“舒適睡眠”。通過開展科普活動，倡導科學睡眠的健康理念，減少慢性病的發生發展，提升人民健康素養。

　　睡眠產業或迎新發展機遇

　　隨著睡眠需求不斷增長和升級，我國睡眠經濟快速崛起。

　　有數據顯示，2020年，我國睡眠產業的市場規模已超4000億元，到2030年有望突破萬億元。

　　業內專家指出，我國的睡眠市場是個尚未充分開發的產業新藍海。隨著國民對提升高質量睡眠的訴求越來越清晰，以及傳統家紡的產業化升級、睡眠醫學及智能技術的跨界融合，睡眠產業或迎新發展機遇。

　　“科技創新和科學普及對睡眠產業的發展至關重要。”黃志力表示，在數字化的時代下，科技進步促進了睡眠產品的研發。

　　國家高端智庫特邀研究員張瑾表示，要在高質量發展中滿足人民的美好生活需要。例如，將磁科技應用到睡眠產品上，得到了很多人的關注、認可和使用。

　　方彥雯表示，近年來，人民的健康意識逐漸加強，對睡眠的關注度明顯提升。作為一家磁健康領域研究、生產、銷售與服務的國家高科技企業，和也從成立之初就重視以科學技術為手段，助力睡眠產品研發?！敖陙恚钊腴_展現代磁醫學在睡眠臨床上的研究，探索磁場與生命的關系，不斷加大在睡眠寢具領域的磁性材料研發力度。”

　　張瑾建議，要培育一批“助眠”國貨潮品，以科技創新為引領，加大研發力度和投入，深入進行產學研結合，助力廣大人民的睡眠健康和健康管理。

　　“我們希望能夠在科學研究的過程中看到更多鮮活的例子，涌現更多的睡眠產業領軍企業，以科學技術造福于民、服務于民?！焙聲詫幷f。