北京中考體育改革后首次選考啟動

　　排球、健身長拳等項目受考生青睞 體育老師建議根據自身條件選擇合適項目

　　1月15日至17日，北京市中考體育現場考試由“8選3”變為“22選4”后，迎來首次選考。同學們該如何選擇適合自己的項目？哪些選考項目更受青睞？選考結束后該如何針對性提高成績？帶著這些疑問，昨日，北京青年報記者走進北京市第一六六中學探訪，聽體育老師為選考“支招兒”。

　　排球、健身長拳等項目受青睞

　　選考首日，北京市第一六六中學初三10個班級400余名正按照順序選擇項目。唐文軒同學選擇了跳繩、籃球和健身長拳。他告訴北青報記者，除了籃球他有一定基礎外，其他兩項都是他認為比較適合自己、容易拿分的項目。胡芯瑜同學小學時曾學過三四年乒乓球，有一定的基礎，因此選擇了乒乓球，“評分標準是正反手交替56次，這對我來說比較容易。”

　　相比有球類運動基礎的胡芯瑜，她的同學蔣曉菁則選擇了排球。“球類項目我都接觸不多，通過在學校訓練，我覺得排球相對容易，而且和同學們一起訓練非常快樂。”北青報記者了解到，在一六六中學，大部分同學都選擇了排球和健身長拳項目。

　　北京市第一六六中學體育教研組長劉京利分析說，幾個球類項目中參照評分標準，同學們認為排球相對容易，通過練習能夠較好地掌握技巧拿分，因此選擇排球的同學較多。而長拳因為只有10個動作，不浪費體力且受場地限制較小，同學們選擇也比較多。相比兩類運動能力項目選擇集中，素質項目Ⅱ中同學們選擇則比較分散，仰臥起坐、跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠等項目均有不少同學選擇。

　　考生應根據自身情況選擇項目

　　北京新中考改革后，體育現場考試由“8選3”變為“22選4”，共有14個新增項目，如何從眾多的項目中選擇自己更為擅長的項目以求在中考中取得好成績？對此，北京市第一六六中學體育教研組老師李斌介紹，同學們在選擇項目時應考慮以下幾個因素：一是自身的身體條件和運動能力，比如上肢力量比較強且負重較小的同學，就可以選擇引體向上、雙杠臂屈伸等項目，節奏感較強的同學可以選擇跳繩；二是周圍練習的硬件條件，是不是能夠支持長期的訓練；三是考生的保護、指導、教學的環境等等。

　　此外，學校的摸底測試也給同學們在選考時多了份參考依據。劉京利介紹，選考前，北京市第一六六中學進行了三次摸底測試，體育老師根據學生表現進行打分，并給出建議。經過三次摸底測試，不少同學也根據自身情況更改了項目。“比如一開始很多同學選擇了羽毛球，但訓練后大家發現，如果以前沒有羽毛球專項訓練掌握起來比較困難，經過幾次摸底訓練，很多同學就更改了項目。”劉京利說。

　　考試項目增多后，學校如何開展體育教學幫助學生掌握項目技巧？劉京利介紹，每位體育老師會根據特長安排不同的項目，因為學校場地有限，體育課會根據項目分組，針對性進行訓練。此外，學校還在中午臨時加了一些體育輔導，每周中午安排三次輔導，對同學們薄弱的項目輔導。

　　為降低學校場地對同學們運動的影響，北京市第一六六中學還組織初三同學前往地壇體育中心訓練，“我們學校的跑道較短，多次過彎會影響速度，于是我們主要在地壇訓練跑步，讓同學們在標準場地提高成績。”

　　劉京利告訴北青報記者，雖然考試項目增多，但“達到良好即滿分”的評分標準也在一定程度上降低了難度，必考的男生1000米和女生800米滿分標準都降低了近半分鐘，只要同學們認真鍛煉掌握正確的呼吸節奏，這個項目想拿滿分并不難。

　　寒假應堅持鍛煉避免恢復難

　　選考結束后同學們該如何備考？劉京利告訴北青報記者，同學選考結束后，學校會對選擇情況進行統計，并針對性安排課程，加強各個教師的專項指導，幫助同學們進一步提高運動能力。

　　此外，劉京利表示，對即將到來的寒假，學校也會給一些處在臨界點的學生進行針對性輔導，加強練習，同學們在寒假期間也可以回學校練習。劉京利提醒，初三的同學們在寒假期間也要堅持鍛煉，“尤其是跑步項目，長時間不跑開學后又會經歷痛苦的恢復階段，除了學校老師督促，也需要家校協同，共同為考生營造體育鍛煉的環境，幫助同學們應對即將到來的中考。”

　　文/本報記者 張月朦

　　來源：北京青年報