專家提醒進藏旅游需做好“功課”

　　 隨著天氣回暖，西藏旅游逐漸升溫，進藏游客越來越多。由于西藏海拔高，空氣含氧量較低，加之氣候干燥、晝夜溫差大，一些游客進藏后會有不同程度的高原反應。行業專家提醒，進藏旅游需要提前做好準備。

西藏林芝魯朗風光（資料圖）。新華網發 柑丹鴦琦攝

　　 西藏旅游總公司（中國國際旅行社拉薩分社）銷售負責人何東提醒，游客進藏前要保證充足的休息并預防感冒，不要帶病進藏。建議游客提前做好“功課”，對高原反應有一定的認識，放松心情。

　　 高海拔地區晝夜溫差大，無論什么季節入藏，都應帶上必要的防寒衣物，注意保暖。高原日照強烈，備好太陽鏡、太陽帽、保濕防曬霜、潤唇膏等都是必要的。

遠眺拉薩（資料圖）。新華網發 柑丹鴦琦攝

　　 拉薩市人民院呼吸科主治醫師巴桑提醒游客，初進高原幾天內，不要劇烈運動，要避免過度疲勞。同時，不要頻繁洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間要多吃水果、蔬菜、富含碳水等易消化的食物，飲食不宜過飽，不要飲酒，以減少腸胃負擔。

　　 西藏較為干燥，要多喝水使體內保持充足水分。初次進入高原，很多人都會出現高原反應，一段時間后會慢慢適應，不用太過于緊張。但是如果情況嚴重，就需要及時就醫。

　　 對于部分想要去往邊境縣區旅行的游客，拉薩出入境邊防檢查站民警提醒大家，提前辦理好邊境通行證，遵守邊境管理相關規定。