中新健康丨如何在中醫理論指導下科學運動控制體重？專家解答

　　國家中醫藥管理局17日召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“中醫藥與運動健康”專題發布會，介紹中醫運動養生理念與調養方法等，并回答記者提問。會上，四川省骨科醫院運動醫學科主任羅小兵指出，控制體重現在是比較熱門的話題，體重超重分為肌肉型和脂肪型，肌肉型超重，對運動員來說是個好事，脂肪型也就是俗稱的“肥胖”，危害比較大，它是一種代謝性的問題，同時又是糖尿病、高血壓等慢性病的重要誘因，目前干預手段主要通過增加機體能量的消耗，減少機體能量積聚來減重。

　　羅小兵稱，在肥胖的干預中，中醫整體觀念辨證施治具有非常重要的意義。首先，從整體觀分析引起肥胖的病因病機，根據辯證分型制定綜合的干預方案。其次，根據患者的體質辨識肥胖類型、運動功能狀態，結合各種功能興趣制定適合的運動方案。值得注意的，肥胖人群需要通過運動來減重，但是運動的時候膝、踝關節容易損傷，所以在制定運動處方時要科學運用“辨體施動”的理論，在運動和減重間找到一個非常好的平衡點，既強調安全性，又強調有效性，實現個性化，達到減重的目的，同時又避免運動損傷。

　　羅小兵介紹，其次，要注意“形氣神”的整體調節，中醫認為，形之變導致濁氣留滯，氣之失引發升降失常，神之異則臟亂神失，致使肥胖，需通過運動綜合的調形、調心、調息，勿至“形氣相失”。因此，減重時不可只關注局部，而應進行整體的調節。中醫主張通過動靜結合的運動方式，比如太極拳、八段錦，調和形體的舒展與氣血的流通；配合呼吸吐納以安神定志，使形、氣、神三者相得益彰。唯有身心內外協同共濟，方能實現“形與神俱”的健康狀態，從根本上化解肥胖這種疾病。