吃葉黃素會導致干眼癥嗎？葉黃素能預防近視？專家揭秘

　　近期，浙江“8歲男童吃葉黃素軟糖患干眼癥”的消息引發關注，也讓很多媽媽慌了神。那么，葉黃素到底是什么、有何作用？吃了它，真的會導致干眼癥嗎？葉黃素又該如何正確服用？

　　專家： 吃葉黃素不會導致干眼癥

　　記者采訪了解到，葉黃素是一種天然的類胡蘿卜素，存在于我們視網膜黃斑區，是構成視網膜色素的重要成分。人體無法自主合成葉黃素，需通過飲食攝入。那么，吃葉黃素會導致干眼癥嗎？

　　北京大學第三醫院眼科 副主任醫師 肖格格：葉黃素是不會導致干眼癥的，但是經常吃葉黃素軟糖，這種愛吃糖、高糖飲食的習慣，有可能會導致干眼。發生干眼癥的小孩子，很多會有一些病史，比如說他容易起麥粒腫或者霰粒腫。麥粒腫和霰粒腫其實就是瞼板腺的腺體發生的疾病，而導致這種疾病的一種因素就是孩子愛吃高糖高脂的食物。

　　專家告訴記者，干眼癥又名角結膜干燥癥，是一種眼睛干澀的狀態。干眼癥的主要原因是淚液分泌不足或蒸發過快。

　　北京大學第三醫院眼科 副主任醫師 彭榮梅：吃葉黃素不會導致干眼癥，因為干眼癥多數的原因還是跟我們用眼、眼部的衛生，甚至處的環境都有一定的關系。

　　據了解，干眼癥多發于成人，比如用眼過度的上班族，還有一些絕經期、更年期女性，以及老年人等等。此外，一些高糖高脂飲食的青少年，由于瞼板腺功能不良，也容易引發干眼癥。

　　專家：吃葉黃素預防治療近視無科學依據

　　據介紹，葉黃素并非藥品，在醫院通常沒有相關產品，消費者如果需要，一般都是在藥店或是網店自行購買。

　　記者登錄多家電商平臺搜索“葉黃素”或“葉黃素軟糖”時，找到大量相關產品，很多商家打出了“護眼神器”的噱頭，宣稱“長期使用電子產品的人及時補充葉黃素，有助于眼睛吸收藍光，緩解視疲勞”，甚至還能預防近視。事實真的如此嗎？

　　北京大學第三醫院眼科 副主任醫師 肖格格：其實沒有什么特效的護眼神器，但是護眼神器是掌握在我們自己的手中的。比如對于成年人來說，控制我們使用電子產品的時間，注意電腦屏幕的亮度，注意電腦屏幕和我們眼睛之間的夾角，或者我們看電腦的時候注意適當多眨一眨眼。

　　專家還告訴記者，兒童的護眼神器則是“20-20-20”的用眼原則。

　　北京大學第三醫院眼科 副主任醫師 肖格格：當我們近距離用眼看了20分鐘的時候，要往20英尺以外，也就是大概五六米外遠眺一下，讓眼睛休息20秒以上。

　　專家表示，葉黃素可以具有抗氧化和過濾藍光的作用，一方面可以清除自由基，過濾高能量藍光，減少氧化對視網膜的損傷，另一方面能夠維持視覺健康，提高黃斑色素密度，延緩老年性黃斑變性等退行性疾病。

　　而視力疲勞主要是因為長期看電子屏幕、眨眼頻率、近距離用眼、長期使用度數不匹配的眼鏡等。緩解視疲勞，大家應該停止用眼，單純依賴吃葉黃素，治標不治本，專家強調葉黃素對于預防甚至治療近視并沒有作用。

　　北京大學第三醫院眼科 副主任醫師 彭榮梅：葉黃素一般是用在老年性黃斑病變的預防，抑制進展過快。但是對于小朋友的視疲勞、近視的進展，目前沒有明顯的證據能證明它有相關的作用。

　　優先通過膳食獲取 謹慎使用葉黃素補充劑

　　葉黃素有助于延緩老年性黃斑變性等眼部退行性疾病，那么日常生活中，應該如何科學補充葉黃素呢？

　　北京大學第三醫院眼科 副主任醫師 彭榮梅：一些食物里面含的葉黃素還是非常豐富的，比如綠葉的菠菜、玉米、紫甘藍等。所以大家如果均衡攝取的話，其實就能夠得到很好的補充，并不是說一定要吃葉黃素片或者是膠囊，才能補充足夠的葉黃素。尤其是小朋友，只要他飲食比較均衡的情況下，并不需要額外補充葉黃素。

　　專家強調，如果你需要補充葉黃素，優先通過膳食獲取，謹慎使用葉黃素補充劑，尤其不建議孩子經常吃葉黃素軟糖。

　　北京大學第三醫院眼科 副主任醫師 肖格格：對于額外補充葉黃素的口服制劑，建議大家要謹慎和慎重進行選擇。特別是對于兒童來說，往往為了讓兒童愿意吃某些東西，我們都會讓這個東西的口感更好一些。孩子長期吃葉黃素的軟糖，這里面葉黃素能補充多少我們不得而知，但是攝入的高糖，我們的身體其實并不是非常需要。過度攝入這種高糖，反而對我們的身體健康是有壞處的。