清明時(shí)節(jié)，吃青團(tuán)、做艾灸需要注意啥？中醫(yī)醫(yī)師這樣建議

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委4月3日召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師劉靜在會(huì)上表示，吃青團(tuán)、做艾灸都體現(xiàn)了傳統(tǒng)的、歷史悠久的“艾文化”。

　　劉靜介紹，“鮮艾入膳、陳艾入藥”的說法由來已久。其實(shí)在《本草綱目》就有“春月采嫩艾做菜食”的記載，青團(tuán)就是與此相符的。青團(tuán)是用鮮嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹各種餡料以后蒸制而成的一種美食，確實(shí)很美味，但是它也存在比較黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點(diǎn)。所以在生活當(dāng)中，比如老人、小孩，還有糖尿病患者、胃食管反流的患者、脾胃虛弱的患者，建議要謹(jǐn)慎食用。

　　“關(guān)于艾灸百會(huì)的問題，大家都知道頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百會(huì)穴是手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈、足厥陰經(jīng)交會(huì)的地方。在《本草綱目》當(dāng)中提到了艾葉具有什么樣的作用？性溫、味苦、無毒、純陽(yáng)之性。”劉靜表示，在清明時(shí)節(jié)乍暖還寒，人體處于陽(yáng)氣已升，但陽(yáng)氣不旺的狀態(tài)，這時(shí)候通過艾灸百會(huì)來培補(bǔ)身體陽(yáng)氣，實(shí)際上是起到了扶助正氣的作用。在內(nèi)經(jīng)中也提到，正氣存內(nèi)、邪不可干，通過艾灸百會(huì)，我們可以達(dá)到“已病者治病、未病者養(yǎng)生”的目的。

　　劉靜提醒，不是所有的人都適合艾灸，比如陰虛火旺體質(zhì)的人，這些人群往往會(huì)有一些癥狀，比如容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等等，在做艾灸時(shí)很容易誘發(fā)便秘、咽喉腫痛或者是頭痛等上火的癥狀。對(duì)于高熱、局部紅腫熱痛的實(shí)熱證患者其實(shí)也不太適合艾灸治療。還有糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，所以艾灸時(shí)比較容易發(fā)生燙傷，所以艾灸要謹(jǐn)慎。另外，孕婦的腹部和腰骶部也是禁灸的。

　　劉靜強(qiáng)調(diào)，如果自己在家里做艾灸，還有一些注意事項(xiàng)：首先，艾灸的溫度不是越燙越好，在艾灸的時(shí)候，建議以局部皮膚有溫?zé)岣校つw微紅的狀態(tài)最適合。如果在艾灸過程中出現(xiàn)了局部的皮膚灼痛感，建議立即調(diào)整艾條與皮膚的距離，或者是直接換一個(gè)施灸的部位。 再一個(gè)，不要一次灸太多穴位、不要灸太長(zhǎng)時(shí)間，一般情況下根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況，每次選2-3個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸10-15分鐘就可以了。在艾灸中或者艾灸之后，注意適當(dāng)防寒保暖，艾灸之后要適當(dāng)補(bǔ)充溫水。如果是首次艾灸，建議咨詢一下醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的情況來給出艾灸的方案，包括選穴、操作的方法、艾灸的頻次以及時(shí)間等等。