心理健康藍皮書：短視頻高強度使用與抑郁和焦慮風險顯著相關

　　《心理健康藍皮書：中國國民心理健康發展報告(2023~2024)》4月17日在北京發布，作為其8個專題報告之一，“2024年不同人群短視頻使用強度與心理健康狀況”調查報告提醒，高強度使用與抑郁風險、焦慮風險顯著相關，建議增強現實人際支持，發展豐富的情緒調節方式。

　　發布會上，中國科學院心理研究所助理研究員郭菲解讀“2024年不同人群短視頻使用強度與心理健康狀況”調查報告。中新網記者 孫自法 攝

　　據介紹，中國網民已近11億，95.5%為短視頻用戶。短視頻憑借即時性、娛樂性和智能推薦，滿足用戶多種需求，但過度使用問題亦引發關注。不同人群短視頻使用調查發現，高強度短視頻使用與心理健康問題存在相關性，特別是青少年群體受影響顯著。

　　此次發布的專題調查報告對三類人群總計130795人的調查顯示，青少年、大學生和成年職業人群每天平均使用短視頻的時間分別為94.2分鐘、179.9分鐘和137.4分鐘。超兩成青少年、三成左右大學生和逾四成成年人因長時間使用短視頻，對睡眠、學習工作精力產生了一定程度的消極影響。

　　農村戶口、父母學歷低或家庭經濟狀況差的青少年和大學生，以及中等學歷、家庭人均可支配收入低的成年人，短視頻使用強度更大；社會關系不佳，如留守青少年、父母關系不睦、師生或同學關系差的青少年或大學生，伴侶關系不好的成年人，短視頻使用強度也更大。長時間使用與更高的抑郁、焦慮得分及更低的自我滿意度相關，青少年中，這一關系呈線性趨勢，大學生和成年人適度使用(30分鐘至1小時)時心理健康狀況較好，超過適度后心理健康水平呈下降趨勢。

　　該調查報告還針對性提出多項對策建議，主要包括：合理管理短視頻的使用時長，避免沉迷影響心理健康；建立健康的短視頻觀看習慣，減少對日常學習工作的消極影響；培養和發展豐富的娛樂和情緒調節方式；強化現實的人際支持系統，滿足情感需求；提升短視頻使用素養與內容引導，發揮正向傳播和價值觀塑造作用等。

　　《心理健康藍皮書：中國國民心理健康發展報告(2023~2024)》在北京發布。中新網記者 孫自法 攝

　　《心理健康藍皮書：中國國民心理健康發展報告(2023~2024)》由中國科學院心理研究所聯合全國79家機構共同參與、通過采集覆蓋各年齡段逾17萬份樣本調研完成，已由社會科學文獻出版社出版。

　　當天發布會上，中國科學院心理研究所專家學者特別指出，報告中提及的抑郁風險和焦慮風險，分別反映存在抑郁情緒或焦慮情緒的可能性，不等同于臨床評估診斷的抑郁癥、焦慮癥，也非患病率。