立秋之后，如何正確“貼秋膘”？ | 時令節氣與健康

　　立秋時節，我國民間有“貼秋膘”的習俗。此時，人們為了彌補“苦夏”帶來的身體消耗，同時也為應對寒冷的冬天儲備能量，于是便會“吃一點好的”，補回減輕的體重。

　　需要提醒的是，“貼秋膘”并非人人適宜。經過一夏，體重不減反增，相對肥胖且體內有實熱，癥見面赤、口干、口臭、大便不通、舌苔厚膩等的人群，應以疏導通滯為主，可用焦山楂、焦麥芽、薄荷等煮水飲用。體重下降，比較瘦弱的人群或老年人，可以選用山藥、蓮子、雪梨、銀耳、百合等清潤平補的食物燉瘦肉湯服用。

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　　審核：國家健康科普專家庫成員、廣東省中醫院副院長 楊志敏

　　策劃：王寧余運西

　　視頻剪輯：樸沁瑩

　　編輯：梁婧

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