為了在大賽前夕增加團隊的凝聚力，提升和強化個人心理素質，培養隊員遇到困難努力克服、不輕易認輸的精神，同時也能在辛苦備戰的同時放松心情，日前國家游泳隊昆明集訓組在國家隊領隊和教練的帶領下，來到了海埂國家體育訓練基地東側的大自然風情園，開展了一場戶外拓展訓練。雖然陰雨連綿的天氣帶來了些許寒意，但卻隊員們參加活動的熱情絲毫未減，并且在拓展訓練中收獲頗豐。

　　此次拓展訓練，根據運動隊的需求與特點，在保證隊員安全的情況下，精心設計了多款項目和游戲，例如高空斷橋、高空抓杠、巨人天梯、信任后倒、電網、攀巖墻、鱷魚潭、合力過橋、團隊墻等等。通過完成一系列的項目，隊員們突破了自己，磨練了意志，增強了對團隊的歸屬感，認識到注重溝通、相互信任、團結協作才能成為一支高效、出色的團隊。

　　“女戰神”劉湘在拓展訓練中感受頗深，“我們想要順利地完成一個項目，單靠個人單打獨斗是肯定不行的。只有和隊友之間互相信任、互相幫助、取長補短，做到真正的團隊合作，我們才會進行得更順利。就像在賽場上，我們團隊是一體的，成員之間要互相鼓勵、互相配合，不能有任何一個環節出現差錯。我們國家游泳隊能在國際舞臺上增光添彩，離不開團隊中每個人的通力協作，缺一不可！”

　　“高空抓杠桿”項目中，有的隊員略有膽怯，最終卻都勇敢一躍。在“團隊墻”環節，站在最下方的隊員必須堅持住，用強烈的信念托起大家，而先上的隊員也需要合力拽起未上去的隊員。整個過程中，隊員們目標一致、甘當人梯，你托我拽，在有限的時間內，團結一心、相互扶持，最終每個隊員都成功完成了任務。

　　初出茅廬的楊浚瑄在拓展活動結束后坦言，“很榮幸能跟隨國家游泳隊參加團建戶外拓展訓練營的活動，剛開始新奇的游戲活動讓我們感覺新穎有趣、樂趣橫生，隨著活動進行下去又讓我們意識到了團隊精神和團結的力量。一系列的拓展練習給我們帶來無限的樂趣，同時激發了隊員們互幫互助和團結友愛的精神，我們都是一家人！”