光明日報記者 崔興毅

　　新冠感染轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝好好補一補？康復(fù)后能否進(jìn)行第二劑次加強接種？針對當(dāng)下公眾關(guān)心的熱點問題，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制專家提醒，新冠感染轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體進(jìn)入一個相對脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。

　　感染新冠病毒康復(fù)后，有哪些注意事項？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹，感染新冠病毒以后7至10天，絕大部分人都會進(jìn)入康復(fù)狀態(tài)，可能核酸或抗原都轉(zhuǎn)陰了，但仍會遺留一些癥狀，比如咳嗽、嗓子不舒服等。進(jìn)入康復(fù)期，患者精神上要保持高昂斗志，同時，生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點，不要熬夜。

　　劉清泉提醒，康復(fù)后要注意科學(xué)飲食：“不要在這個時候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康復(fù)不好，而且可能會出現(xiàn)問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。”

　　很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏。對此，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但人體整個體力和功能恢復(fù)大概需要2至3周，不用太焦慮。這段時間適當(dāng)注意休息，加強營養(yǎng)，才能促進(jìn)恢復(fù)。

　　康復(fù)后多久能運動？“適量運動有利于恢復(fù)健康，但是不能劇烈運動，過度的運動不但不能恢復(fù)健康，還有可能出現(xiàn)一些其他問題。”劉清泉提醒，可以根據(jù)自身運動習(xí)慣選擇適量運動，不超過平時運動量的三分之一，逐漸增量即可。

　　高燕表示，對中青年群體來說恢復(fù)期會短一些，并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強度的健身運動，還是要稍微緩一緩。

　　“對于60歲以上的老年人來說，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群，要重點關(guān)注呼吸道癥狀問題，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。”高燕介紹，一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)正常的鍛煉，更有利于健康。

　　“陽”過還能進(jìn)行第二劑次加強接種嗎？專家介紹，按照目前的新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南規(guī)定，如果確診感染了新冠病毒，感染時間和接種新冠病毒疫苗時間應(yīng)間隔6個月以上。

　　目前來看，單純感染產(chǎn)生的免疫保護(hù)力，不如感染加上接種疫苗產(chǎn)生的混合免疫力保護(hù)作用強。專家建議，如果符合接種疫苗的時間間隔，建議進(jìn)行第二劑次加強免疫接種。