居家學習期間，在上完一節線上心理課之后，小Y媽媽向我發送了加微信好友的邀請，之后便開始向我訴苦。小Y是初一學生，本來升入初中后狀態不錯，但就在進入居家學習階段后，他在家學習的狀態直線下降，沉迷于手機游戲。媽媽的嘮叨已經無濟于事，只要一談學習他就“嗷嗷叫”。

　　媽媽發現他課間總要拿手機玩一會兒，就跟他一起上課，結果小Y故意把課外書擺在桌上邊聽課邊看。無奈之下，媽媽跟班主任和任課老師告狀，小Y會收斂一點兒，但只要看媽媽過來，就故意地又拿起課外書。

　　一天下午，小Y媽媽邊做家務邊監督孩子上課，順便旁聽了一節心理課，于是想到向我求助。我安撫了家長的情緒，對她干著急又無計可施的狀態表達了理解，也對她解釋，青春期的孩子“獨立”和“被尊重”是他們的心理剛需，媽媽目前“城管”式的監督只會讓孩子更叛逆，跟家長更對立。小Y之所以提起學習就“嗷嗷叫”，說明他還是很在乎學習的，也希望學好，但又不希望家長因為這個事多嘮叨自己。

　　小Y的媽媽聽后反思了一下，表示自己之前光顧著急，的確跟孩子的關系有些對立。但也不無擔憂地問：“那他玩游戲沒完沒了我也先不干預嗎？我真是看著著急啊。”

　　我再次表達了共情，也請家長先別著急強行干預，先試著了解孩子玩游戲是出于什么樣的心理需要，比如：有的孩子玩游戲是滿足社交需要，通過游戲跟同伴建立共同話題；有的孩子是在學習中反復受挫，所以只能從游戲中獲得現實中無法獲得的成就感和自我效能感；而有的孩子是因為在學習和考試方面焦慮水平太高，自己無法處理，所以才通過游戲調節情緒，緩解焦慮。小Y媽媽很受啟發，說自己的確沒考慮到這些方面，愿意靜下心來想想，再跟孩子溝通。

　　過了幾天，小Y媽媽再次找到我，希望我跟孩子聊聊，并且在沒有征得孩子同意的前提下撥通了我的電話，要求小Y直接跟我對話。

　　剛接過電話的時候，小Y有些不自在，說了一句：“老師好。”之后，半天沒說話。

　　我問他：“小Y，跟我通話是你愿意的，還是媽媽要求的呢？”

　　小Y說：“我之前不知道的。”

　　我說：“我明白你的意思，現在如果你愿意，可以請媽媽先回避一下，留下你單獨跟我通話，可以嗎？”

　　小Y說：“媽媽不在旁邊，已經離開了。”

　　于是，我嘗試邀請小Y主動溝通，我說：“那你知道媽媽為什么會要求你跟我通話嗎？”

　　小Y說：“不太知道。”他依然有些抗拒。

　　我又說：“那你能不能試著猜一猜，你覺得媽媽要求你找我聊聊，最有可能的原因是什么呢？”

　　小Y說：“可能是我跟家長溝通得不太好吧。”他終于開始了跟我的互動。

　　“哦，你感覺到了你跟家長的溝通不太順暢，是什么原因呢？”我繼續邀請他來做這個問題的主人，思考并找到適合自己的解決辦法。

　　“就是玩游戲。我去學校上學的時候能夠按部就班地完成各項任務，回來寫完作業也有時間復習加強一下，游戲就是周末有時間才玩一會兒。現在天天居家學習，打破了上學時候的規律，做完作業就不想再拿起書復習，于是就打游戲，一打就有些收不住了。”小Y說。

　　“你說的這些是你自己的觀點，還是媽媽對你的評價呢？”我問。

　　“都有。”小Y說。

　　“那說明在這個問題上，其實你們是有共識的。那為何還會溝通不順暢呢？”我問。

　　“其實我的問題我自己也知道，就是有點兒控制不住自己，我知道我媽說我的話也對，可是我控制不了。”小Y說。

　　“看來游戲對你的吸引力還是蠻大的哈。”我回應他，“那到底是哪個方面最吸引你呢？玩游戲讓你感到最快樂的一點是什么呢？”

　　“每打完一關會有各種獎勵，特別有成就感，就想繼續攻克下一關。”小Y描述道。

　　“也就是說，游戲中設置了難度梯度合適的任務，并且每完成一個梯度就及時給予積極的反饋，會讓你很有成就感，愿意繼續下去。那如果可以選擇，你更愿意在游戲里獲得成就感，還是在現實學習中呢？”

　　“當然是學習中，可是做不到啊，我現在一學數學就頭大，不會不懂的問題越積越多，有點兒跟不上了。”小Y說。

　　“小Y，聽你這么說我還挺替你開心的，因為你并不是放棄了自己，只是暫時找不到方法而已。那剛才我們所說的游戲的設計模式是不是也可以適用在學習中呢？讓學數學就像打游戲闖關那么過癮。”我說。

　　“如果真是這樣就太好了。可是我覺得不太可能，數學太難了。”小Y有些失落地說。

　　“你說‘太難’了，只是因為知識的難度太大，就像你剛打完第一關，就跳到第二十關，肯定拿不下來。你可以給自己補充中間的關口做過渡期啊。而且你可以求助，比如求助數學老師，告訴老師你現在哪個知識點是會的，哪里有些模糊，哪里完全不懂。讓老師協助你設定一些有梯度的習題和資料，或者求助學習好的同學，或者求助父母。歸根到底，你需要有攻克難點的勇氣和行動，積極想辦法去解決，而不是只躲在游戲里尋找成就感。”

　　小Y只“嗯”了一聲，似乎在思考，沉默了一會兒后，他說：“老師，我愿意試試您說的方法，但萬一我又控制不住去打游戲怎么辦呢？”

　　“適度游戲并沒有錯，只是需要注意有節制。比如你可以給自己制訂計劃，你希望用多長時間來將玩游戲調整到可控范圍呢？”我說。

　　“一個月吧。”小Y說。

　　“那這一個月期間，游戲時間要循序漸進地減少，比如你現在每天總共花在游戲上的時間有多久呢？包括上課走神想游戲的時間哦。”我說。

　　“那估計得好幾個小時吧。”小Y說。

　　“到底是幾個小時，你實實在在地估計一下。”我說。

　　“最少也得3個小時。”小Y說。

　　“你理想中，每天花在游戲上的時間上限是多少呢？”我問。

　　“半個小時以內，或者20分鐘以內。”小Y說。

　　“第一周，你可以先嘗試，將每天玩和走神兒想游戲的時間控制在兩個小時之內，如果上課總走神想游戲，真正能玩的時間就要相應扣減。”我說，“第二周就要控制在一個半小時。需要真實記錄每天花在游戲上的時間，如果比前一天有進步，可以給自己一些其他方面的獎勵，比如吃好吃的，周末給自己放半天假之類。”

　　“老師，這個方法我可以試試，一邊控制花在游戲上的時間，一邊嘗試把學習設計成游戲。”小Y的聲音里有一絲興奮，“謝謝老師”。

　　之后，我又跟小Y的媽媽做了反饋，轉達了小Y真實的心理需求，以及希望媽媽給予孩子的協助和支持，小Y的媽媽很高興，表示會積極配合孩子，控制好自己的情緒，并且幫助孩子尋找必要的資源和支持。半個月后，班主任老師和家長紛紛跟我反饋，小Y的學習狀態有了很大改善，加上即將返校復課，小Y也充滿了期待，狀態很不錯。

　　咨詢師感悟：

　　小Y是個很有心理資源的學生，暫時在數學學習上受挫的他，選擇了用游戲來逃避和消遣，同時他也在積極尋找攻克學習難關的方法。但是，這時候家長往往對孩子的做法產生焦慮，不能給予理解和科學的支持，會發生一些讓青春期孩子感到不被尊重的行為。可以說，家長的“過度焦慮”不但沒能很好地幫助小Y克服困難，反而成了“絆腳石”。

　　當我們停止對孩子的批評指責，不再用焦慮情緒去“淹沒”他們，而是邀請他們成為解決問題的主角，并且給他們必要的支持和輔助，孩子在得到恰當資源后的成長和改變往往會讓我們很驚喜，因為，在解決自己生命中的問題方面，他們自己才是專家。（小月兒）