央廣網北京5月27日消息 據中央廣播電視總臺中國之聲《新聞超鏈接》報道，近日，浙江舟山一商場舉辦了一場發呆大賽，要求參賽者4個小時不能動，不能睡著，可以閉眼睛，但每15分鐘要睜開一次。

　　這種活動不算新鮮，有人覺得好玩，也有人認為無聊。

　　但是，大家發呆的時候，到底是在做什么？

　　中國健康教育中心等機構在2016年曾發起“中國健康知識傳播激勵計劃（樂享健康生活）”項目，當中建議“市民每天給自己留5分鐘發呆時間”。

　　看起來挺浪費時間的發呆，為何還建議為它留出5分鐘？發呆對我們有什么影響？

　　你會發呆嗎？

　　在發呆大賽中，選手看起來什么都沒做，但實際上一直都在努力做著“比賽”這件事。所以，從心理學角度來看，這并不是真正的發呆。

　　北京大學心理與認知科學學院教授蘇彥捷介紹，心理學中說的“發呆”指脫離現在主任務的狀態：“有好多詞很相似，比如走神、心智游移、做白日夢、任務無關思維等。它是指和現在做的事無關，可能離線了的思維狀態。”

　　像冥想這類活動也和發呆不一樣，因為，冥想本身就是主任務。

　　長時間呆著不動，不是發呆。

　　冥想，也不算發呆。

　　突然把自己“整不會”了，原來我們不是經常發呆、走神，很擅長的嗎……

　　發呆的時候大腦在干嗎？

　　發呆、走神是如何發生的？

　　蘇彥捷介紹，如果我們很熟悉主任務，它不用特別多地占用我們的資源，或我們控制力較弱時，發呆容易發生。此外，很多其他因素也會產生影響。“我們最近完成的一個研究發現，小學生如果沒睡好就可能容易出現走神現象”，蘇彥捷說。

　　發呆、走神狀態，表面看起來是風平浪靜，但頭腦里卻在刮著風暴。

　　當我們在進行看東西、聽信息等活動時，大腦相應腦區會有很多活動。目前，有研究發現，人在走神的時候，大腦不是完全沒有活動的，通常大腦中的默認網絡有一些活動就會比較顯著。

　　發呆，它什么也沒有做嗎？

　　發呆、走神表面看起來是“一事無成”，可實際上，搞破壞、搞創造，它都能做。

　　通常，走神、發呆會產生阻礙作用。從定義上來看，發呆、走神是離開了當前任務的狀態。所以，我們如果總是離開當前任務，就會影響正在做的事情。蘇彥捷舉例稱：“如果正在駕駛或開機床，走神將會帶來危險?！?/p>

　　不過，在主任務上搞了破壞的發呆、走神，卻沒準恰恰能帶我們沖破思維的禁錮。

　　蘇彥捷介紹：“就像我們說在從事創造、創新活動時，去干點別的，可能會突然想出此前一直想不出的內容。離開了當前的任務，可能會有走出限制、僵化、約束的好處，可能會對創造性思維有一些幫助。”

　　幾年前，中國健康教育中心等機構曾發起一項有關健康生活的項目，當中建議“市民每天給自己留5分鐘發呆時間”。

　　對此，蘇彥捷表示，具體時間沒那么重要，主要是起到調節作用：“腦如果總是繃緊狀態，更容易出現無意的走神。而有意的走神或者發呆會讓大腦張弛有度，能夠讓我們在真正做一件事情的時候提高效率。”

　　監制：郭靜

　　記者：劉飛 鶴佳

　　編輯：楊揚 馬露絲