目前，全國各地陸續(xù)進(jìn)入高溫季節(jié)。專家提示，公眾應(yīng)關(guān)注天氣變化，盡量避開高溫高濕的環(huán)境，及時補(bǔ)充水分。關(guān)注體溫變化，關(guān)注不適癥狀。

　　專家介紹，中暑由輕到重通常分為先兆中暑、輕癥中暑、重度中暑。北京大學(xué)人民醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師遲騁提醒，一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、注意力不集中、乏力、大汗、口渴等癥狀，提示我們可能要發(fā)生中暑。

　　“要重視中暑早期癥狀，在先兆中暑、輕癥中暑時期，出現(xiàn)癥狀就要及早處理和就醫(yī)。應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處，用涼毛巾擦拭四肢皮膚，或者用冰袋冰敷于額頭、腋窩等部位，加速降溫。還要通過多飲水來補(bǔ)水，最好是含有鹽分的飲品?！边t騁說。

　　老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等人群，慢性基礎(chǔ)性疾病患者以及戶外作業(yè)人員等人群是高溫?zé)崂私】捣雷o(hù)的重點人群，需加強(qiáng)自身防護(hù)。專家指出，這類人群要盡量避開高溫，孕婦和老年人應(yīng)盡量待在涼爽的室內(nèi)，避免劇烈活動，保證水分充足?？赏ㄟ^餐食和飲品適量補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)，慢性基礎(chǔ)性疾病患者若正在進(jìn)行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

　　專家表示，重癥中暑按臨床表現(xiàn)不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，其中以熱射病最為兇險。高溫高濕的氣候因素和高強(qiáng)度體力活動是熱射病主要的危險因素。

　　北京老年醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師李倩倩介紹，戶外高溫作業(yè)人員要及時補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，在中等強(qiáng)度作業(yè)活動中，要恰當(dāng)飲水，遵循主動足量補(bǔ)水、少量多次、水鹽同補(bǔ)的原則。合理安排戶外作業(yè)時間，盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時間，若出現(xiàn)中暑先兆癥狀時，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處休息。

　　《 人民日報 》（ 2023年07月07日 19 版）