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      事關疫情防控!請收好這些中醫藥方

      作者:袁志廣 發布時間:2022-03-16 14:32:00來源: 人民網-河北頻道

        人民網石家莊3月15日電 (袁志廣)為進一步做好新冠肺炎疫情常態化防控工作,在中醫治未病理論指導下,根據當前新冠肺炎流行特征,并結合河北的地域和時令氣候特征,河北省中醫藥管理局組織專家研究制定了《河北省2022年春夏之交新冠肺炎疫情常態化防控中醫治未病指引》(以下簡稱《治未病指引》),供廣大群眾結合實際使用。

        據介紹,《治未病指引》推薦的藥物和方法是根據中醫“天人合一”“藥食同源”“因人制宜”“因地制宜”理念,結合新冠肺炎為“濁毒疫”的致病特點擬定的。相關人士提醒,使用推薦的藥物和方法期間,如有不適感覺,應立即停止使用,并及時咨詢醫師。

        《治未病指引》推薦的藥物和方法——

        中藥預防

        (一)新冠肺炎患者密切接觸人群預防方

        參考方藥:藿香12g 金銀花15g 連翹12g 麥冬12g 蘆根12g 升麻9g 防風9g 黃芪15g 生甘草6g

        用法:上7味以水煎服,每日1次,可以連續服用7天。

        (二)普通成人預防方

        參考方藥:藿香6g 麥冬6g 升麻6g 防風6g

        用法:開水沖泡,代茶飲。

        (三)老年體虛易感冒者

        參考方藥: 黃芪10g 防風6g 佩蘭6g 金銀花6g

        用法:開水沖泡,代茶飲。

        (四)兒童預防方

        推薦方:太子參5g 防風3g 金銀花3g 炒山楂3g

        用法:開水沖泡,代茶飲。

        穴位保健按摩

        (一)足三里穴

        功效:本穴有強壯作用,為保健要穴。按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、健脾化濁,扶正祛邪的作用。

        定位方法:足三里在小腿前外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。站位彎腰,同側手虎口圍住髕骨上外緣,余4指向下伸直,中指指尖處即是。

        按摩方法:找準穴位后,用拇指或中指適度用力按揉、按壓。穴位定位正確后,按壓足三里穴會出現明顯酸痛、酸脹感覺,這是正常反應,按壓力度以出現這種感覺為宜。每次按揉5分鐘,每日多次。

        (二)曲池穴

        功效:通里達表,外可清熱,內可瀉火,是表里雙清之要穴。

        定位方法:曲池在手肘處,將肘關節彎曲90度,肘橫紋向外靠近肘尖的部位即是。

        按摩方法:雙手交叉按摩,找到穴位后,用拇指按揉、按壓5分鐘,按壓力度同樣以感覺酸痛為宜,每日多次。

        居家防護建議

        (一)靜心氣

        1.保持精神內守,舒心氣、暢心神、怡心情,勿躁勿慮勿恐慌。

        2.積極聯想。主動去聯想一些積極、放松的場景,以利改善心態。

        3.放松訓練。利用意念依次對手部、上肢、頭部、下肢、雙腳等各部位進行放松,最后達到全身放松目的。

        4.正確釋懷。通過寫日記、親朋間有效溝通,或者尋求專業人士幫助等方式,舒解不良情緒。

        (二)扶正氣

        1.飲食宜清淡、規律,營養搭配均衡。多飲水,多食用水果、蔬菜及牛奶、雞蛋等。

        2.作息規律,保證充足睡眠。

        3.適當多喝水。少食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物。不宜過多進食生冷寒涼水果。

        4.適當鍛煉身體,避免過度疲勞。推薦普遍采用八段錦、養生樁、太極拳、六字訣等,每天進行練習。

        (三)避濁氣

        1.勤通風,戴口罩,注意手衛生,盡量避免到人群聚集場所。保持居室衛生清潔、空氣流通,以切斷傳染源。

        2.做好環境衛生工作,保持生活、工作場所干凈、整潔。

        3.香囊參考處方:藿香、佩蘭、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、冰片等份。

        使用方法:共研細末,裝于布袋中,掛于室內,或隨身佩戴。孕婦及有過敏性疾病(如哮喘、鼻炎等)者不建議使用。

      (責編: 李文治)

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